肩颈理疗瑜伽：松开久坐积累的紧张
针对长时间伏案、使用手机后常见的肩颈僵硬与上背紧张，本课程以温和的理疗思路，结合呼吸、关节活动和辅具支持，帮助学员重新认识肩颈的用力习惯。课程不追求大幅度拉伸，而是通过稳定、可控的动作，逐步恢复肩胛与颈椎周围的灵活度，适合希望在日常中缓解紧绷感的练习者。
在忙碌的生活中，瑜伽是一场与自己身心对话的旅程。YUGA瑜伽精心规划多种课程，涵盖传统与现代、多元及专业，无论是初学者或资深练习者，都能找到适合自己的路径。结合科学与哲学，透过体式、调息、冥想、音疗等方式，带领学员探索内在，强化身心平衡。无论您追求深层放松、内核锻炼，或想在动静之间找到和谐，YUGA瑜伽都将陪伴您，每一次呼吸，每一次伸展，让身心回归最自在的状态。
