招生中
正位瑜伽 Alignment Yoga
正位瑜伽是一种温和而精准的练习方式，重点不在做到多深、多难，而在于「回到适合自己身体的位置」。透过觉察身体结构与排列，让骨骼回到稳定的方向，关节平均受力，肌肉不再过度代偿，为身体创建安全、可持续的练习基础。这样的练习方式适合所有程度的学员，无论是第一次接触瑜伽的新手、身体有紧绷或旧伤者，或是已有经验、希望更细致理解体位的练习者，都能从中受益。正位瑜伽不以柔软
了解课程 →Welcome to
YUGA Yoga
10年教学经验
尊重每位学员的身心灵
灵活预约，让您轻松安排时间
体式、呼吸法、净化法、冥想静坐多元课程
Over 10 years of experience - respectful, flexible, and holistic yoga for your body, mind, and schedule.
了解更多
尊重了解每一个独立的个体
身体对话心灵自由
- 不同的故事、不同的身体、不同的练习
- 得到身体上的益处与平静稳定的心
- 经由肢体的舒展，拥有开放自由的心灵
- 安全与舒适的环境下练习瑜伽
希望能提供一个瑜伽练习的场所，一个小班教学，一个能够在安全与舒适的环境下练习瑜伽，让我们的老师们照顾到每一位学员的身与心，因此“YUGA瑜伽”秉持着这样的理念下而诞生。
20+瑜伽课程
1k+培育老师
10+多年经验
招生中
八支瑜伽 Ashtanga Vinyasa Yoga
特别推荐给想专心独立练习、希望有明确的练习进度与目标、想要以瑜伽练习让 身心恢复平衡的学员。Ashtanga Vinyasa yoga中文译为「阿斯坦加瑜伽」或「八支串联瑜伽」，是一种非常古老的瑜伽练习方式，由印度瑜伽大师Shri Tirumali Krishnamacharya传给Sri K. Pattabhi Jois后，再将其发扬光大。在传统练习中，是
了解课程 →
招生中
瑜伽入门 Beginner Yoga
一起认识身体、了解呼吸和瑜伽基本动作，安全舒适地走向身心健康大道！课程内容：瑜伽小故事什么是瑜伽？瑜伽有多少派别？难道只有把身体折来折去才算瑜伽的练习吗？完整的瑜伽练习到底包含了什么？如何选课程了解不同课程重点，挑选适合的课程。小小解剖通练习中常用到的身体部位名称、主要动作要点精典体式帮助您熟悉基本动作的要领及课程中老师常用的口令，让您不再”有听没有懂”。认
了解课程 →
招生中
古典哈达瑜伽 Classic Hatha Yoga
适合初学者轻松、安全地开始瑜伽之旅 ，更能让有经验的练习者发掘身体不同的觉知与感受，在提升练习的深度与广度的同时自然静心，让身心恢复平衡舒适的状态。依循古老瑜伽经典的精髓练习，体式能带来身心整体健康。课程进行中老师没有繁复的细节口令，而以最精简的方式引导学员缓慢练习，在宁静与和平的氛围中，无压力而从容不迫地进入体式与结束练习，享受练习的功效与快乐，并远离运动
了解课程 →
招生中
核心与呼吸 Core & Breathwork
透过简易伸展与放松技巧，舒缓紧绷的肌肉，再以徒手或运用辅具方式，锻炼内核稳定，并透过身体的觉察，找回深沉、轻柔、均匀、顺畅的呼吸后，再结合传统的『呼吸控制法』，让瑜伽练习能够超越身体层次而更加的深化于内心。1. 瑜伽初学者2. 过度使用电脑、手机者3. 呼吸、睡眠品质不良者4. 下背酸痛、压力过大者5. 心浮气躁、容易紧张者6. 想深化瑜伽精神层次的修练者长
了解课程 →
招生中
婵柔 GYROKINESIS®
专注于脊椎与关节的全方位练习，透过动作与呼吸的结合，达到伸展、纾压与强健身心的效果。脊椎作为身体的核心轴线被称为「龙骨」，其健康状况直接影响身体的年龄与活力。课程动作以脊椎为中心，并涵盖七种功能性活动再结合瑜伽、舞蹈、体操、游泳与太极拳的练习精髓，让全身力量集成，同时透过协调呼吸，活化神经与能量系统。课程从椅子上的轻松活动开始，逐步唤醒身体，再延伸至地板的深
了解课程 →
睡不好、容易打呼、总是头昏脑胀？问题可能在你的鼻子
撰写者：Megan倪简历：YUGA瑜伽创办人、资深瑜伽老师专长：瑜伽体式、呼吸法、梵唱、静心冥想引导睡不好、容易打呼、早上醒来像没睡饱、总是头昏脑胀、眼睛干涩不舒服、鼻子痒痒的、注意力不集中……很多人以为，这些只是压力大、工作太累、年龄老化或睡眠品质不好所造成。其实，有一个经常被低估、忽略的原因是：你的鼻子，可能没有自己想像中那么通畅。事实上，鼻子不只是空气
阅读全文 →
关于：Kriya Yoga克里亚瑜伽
撰写者：Megan倪简历：YUGA瑜伽创办人、资深瑜伽老师专长：瑜伽体式、呼吸法、梵唱、静心冥想引导Kriya梵文字意思是”行动”，Kriya Yoga是瑜伽的锻炼，较广为人知的有：一、 古老瑜伽经点【瑜伽经】II.1「瑜伽的锻练包含：热忱锻练〈严格修行〉、研读经典〈反思自己〉和臣服〈虔诚的态度〉。」也有翻译为：「行瑜伽的定义—苦行、自习、奉神。」二、Mah
阅读全文 →
资深骨科物理治疗师给瑜伽练习的建议
作者：向志超简历：资深主治物理治疗师、广州中医药大学中医临床基础医学博士专 长：动作力学评估、徒手治疗、拟订运动计划著作：《你不必活得腰酸背痛》我是一名骨科物理治疗师，专长是骨科徒手治疗；借由静态和动态的动作力学分析及徒手理学检查，可清楚判断个案的问题来自神经肌肉韧带肌腱软组织，或是骨关节何处，接着再拟定徒手和精准动作治疗，即可取得还不错的治疗效果。在YUG
阅读全文 →