晚安慢呼吸

小周末晚的深度放松，让身体与大脑重新充电

身体松了，心才会安静
从呼吸开始，慢慢放下
常觉得肩颈紧绷、腰酸背痛，脑袋停不下来，身体休息了却还是没有真正放松吗？由拥有二十多年呼吸练习经验的 Merfy 陪伴，透过体式、瑜伽呼吸、放松与冥想，从身体出发，让累积的紧绷一点一点松开，神经系统也慢慢回到稳定与安全的状态。

在小周末，给自己一段时间，释放前三天的疲惫与压力，为后半周重新充电。练习不复杂，却很有感——让呼吸带回身体的流动，让头脑安静、心也慢慢沉稳下来，找回能延续到生活里的放松与安定。

课程亮点

・不只是伸展，而是学会真正放松的方法
  从外在动作到内在节奏，让身体慢慢松开

・让身体记住放松的感觉
  透过呼吸与节奏，引导回到自然稳定的状态

・一周中最刚好的 reset 时间
  把前三天的累积放下，重新找回轻松与余裕

课程时间

华强馆六月起周三晚间8:00~9:00

关于Merfy

印度Kaivalyadhama瑜伽学院三年制瑜伽呼吸法师资培训毕业

YA 瑜伽联盟登记资深高级师资及师资培训主讲导师

长期透过瑜伽体式、呼吸、净化法、梵音唱颂、冥想与颂钵疗愈的稳定实修与教学，维持清明思绪与身心活力。