筋膜概论与活用

练好瑜伽远离疼痛找回好呼吸

压力积累、姿势不正、缺乏运动或不当的运动方式，可能会导致肌筋膜紧绷，进而导致关节排列不正或身体姿势失衡，从而引发疼痛，这不仅会降低生活品质，还会影响瑜伽体式的练习。
了解肌筋膜的概念并将其应用于瑜伽练习中，有助于您以安全有效的方式进行练习，达到最佳效果。不仅能远离疼痛，还能改善呼吸与睡眠品质。

研习内容：

(1.)认识七条筋膜线，了解筋膜组织在身体结构中的角色，以及它如何与其他身体系统相互依存运作。

(2.)探讨筋膜如何影响呼吸和睡眠

(3.)分析经典瑜伽体式或动作，探讨它们如何促进身体平衡与和谐的运动。