心的转化：身心集成的实践

瑜伽哲学与心理学的对话—探索觉察、疗愈与集成的可能

    人自呱呱坠地以来，「得」与「失」便不断地编织着我们的生命经验，深刻形塑着我们的情绪经验——无力、失落、难过、悲伤、痛苦……，这些感受无人能完全幸免。而「离苦得乐」，始终是人类共同追寻的生命方向。
   现代心理学致力于协助人们理解与走出心理与情绪的困境，而这也正是千百年来东方哲学智能探讨的核心议题——不仅止于个人的苦痛与情绪，更触及对生命本质的深层关照与超越。
   然而，当谈起心理学或哲学，多数人的感受是是深晦、艰涩与遥远的，甚至认为这些是属于学者或专家的领域，与自己的生命及日常生活关联不大，甚至觉得没有关连与交集。但事实上，生活中的每一个当下，都是心理与情绪的体现、生命的体验。
   透过理解古老哲学的智能与现代心理学的脉络，不仅能够帮助我们及时警觉和远离心理与情绪的掌控，更能超越过往的身心桎梏，打开转化与疗愈的可能。
    本课程由具备精神科专业、心理咨商背景与多年瑜伽教学经验的师资群带领，将以清晰温和的语言，引领我们走入从古至今的生命智能世界，并透过轻松有趣的身体练习，让这些理论不再只是知识，而成为贴近生活的身心实践。

适合对象

• 现职瑜伽老师：希望加深对情绪历程与身心集成的理解，提升觉察力与教学引导品质。
• 瑜伽师资班学员：渴望在培训期间创建扎实的身心知识基础，强化未来教学与自我成长的深度与方向。
• 瑜伽练习者与身心工作者：对心理学与瑜伽哲学有兴趣，并希望透过实际练习深化自我探索与内在转化。
• 关心自我成长与身心健康的一般人：愿意以温和、具觉察力的方式走入心理理解与生命集成，提升生活品质与内在稳定感。

课程重点

一、心理学与瑜伽的相互唱和
   1、心理学与瑜伽的基本概念
   2、心理学与瑜伽对人为何「痛苦」的看法与解方

二、从脑神经科学认识心理学与瑜伽练习
   1、脑神经科学观点的瑜伽练习
   2、从神经科学来看瑜伽练习—认识呼吸、梵唱和冥想的助益

三、现代人常见的身心症
    压力与身心症/身心症的简介

四、瑜伽练习概念在助人工作的应用
    1、从迷走神经认识创伤及疗愈原理
    2、体验瑜伽呼吸pranayama对调节情绪的助益，以及透过身体活动安定情绪的「着陆技巧grounding techniques」
          包括：两鼻孔轮流呼吸、太阳脉呼吸、月亮脉呼吸、清凉呼吸和蜜蜂呼吸法

师资介绍

※邱玉京
专业资历： 精神科医师/儿童青少年精神专科医师 YA瑜伽联盟合格200RYT瑜伽老师 Sri O.P. Tiwari Pranayama生命能控制工作坊研习
现 职： 现职：身心科诊所主治医师、台南艺术大学驻校咨商医师

※李韦姗
专业资历：国家咨商心理师考试及格、YA瑜伽联盟RYT500合格瑜伽师资、YUGA与印度Kaivalyadhama 瑜伽学院合办古典哈达师资培训合格
现 职： 吾心基金会咨商心理师、黄雅芬儿童心智诊所咨商心理师
专长：青少年/成人心理咨商、家庭会谈、身心觉察/瑜伽教学

课程时间：
2025 年8月23、24日周末10:00~15:15 (12:00~13:15休息)
上课地点：YUGA瑜伽华强馆〈沈阳市沈北新区正良一路华强城2期〉15524476329
课程费用：
原价NT$8,000，即日起至2025/8/8止早鸟优惠NT$6,000、YUGA学员及师资培训毕业学员早鸟优惠价NT$5,500。
证书颁发：YA瑜伽联盟继续进修学分YACEP 8学分证明
报名方式：华强馆15524476329、LINE：bodhiyoga，铂悦馆13889169030、LINE：bodhi_guting
因名额有限，报名时须缴清费用才算报名完成。

【注意事项】
※参加学员在不妨碍课程进行与其他同学视野下，可依照个人学习需求录音/拍照 (勿开闪光灯)，所有课程数据仅供个人使用请勿公开。
※YUGA工作人员将于课程中录像及拍照，作为课程记录及活动回顾分享。