姚宛乔 Vicki

拥有哈达与八肢瑜伽的学习背景，由于天生柔软度不佳，透过自身经验，喜欢简单明了的口令与方法，来达到体式的顺位。 从一开始以身体为主的练习，在2015年接触了生命能呼吸控制法，遇见来自印度百年传统Kaivalyadhama学院的Sudhir Tiwari老师，透过Sudhir Tiwari老师融合科学与传统的知识，将瑜伽的风貌完整呈现，了解了体式只是冰山一角，慢慢的也将练习重心转入更细致的古典瑜伽与呼吸法，深信瑜伽的动作停留应该是舒适而稳定，透过呼吸观看，培养专注又放松的觉察力，达到身心健康目的。

现代快速竞争的生活中，我们具备了各种技能，惟独缺了解内在与自己相处的能力。大部份的时间都希望透过外在的成果来肯定自我。由于缺乏自我了解，生活中常常充满了困惑与失望，当投入身体锻炼一段时间后，瑜伽将慢慢的内化，心便自然的往内观看。瑜伽最棒的地方是不管你的身体条件为何，都能参与。练习瑜伽唯一的条件只需不断地踏上垫子，即可展开一段不可思议的旅程，与从没遇见的自己相遇。