河本智子 Tomo

以前在上班时、工作环境与周围的人都很好、 每天工作得很开心、 但因工作太忙作息时间错乱、 身体慢性的疲倦、 自己也发现身材明显的变化。

为了想要有健康美好的身材、 以前也上过瑜伽的课程、 但我身体非常僵硬、 上课时看到别人前弯如身体对折、 觉得瑜伽不适合像我身体本身僵硬的人就默默地离开瑜伽了。

后来在YUGA上师资班、 遇到好的老师、 经过体式与静坐、 呼吸的练习、 渐渐地发现瑜伽是对内的、 因每个人的身体状况、 身材比例都不一样、 不需要与别人做比较。

现在瑜伽的练习是让我｢注意力回到自己身上｣、 感觉自己的呼吸、 感觉今天身体心灵的回馈。 身体比较累的时候、 可能前弯没有像平常深、 体式平衡可能不稳、 但不需要自责、 知道今天的身体状况、 好好地对待自己就好。 温柔地对待自己的身体、 身体会慢慢地放松。 这是渐渐地变化、 但是很确实的变化。 我希望用日文与中文将这经验分享给更多人。

以前企业で働いていた时は、仕事环境にも同僚にも大変恵まれ、毎日仕事が楽しかったのですが、仕事が忙しく生活サイクルが乱れ、体も慢性的に疲労を感じるようになり、体のラインも明らかに崩れていきました。

柔软性のある美しいスタイルになりたいと、他のヨガのクラスを受けたりもしたのですが、周りの柔软性の高い生徒さんを见て、｢体の硬い私にはヨガは向いていない｣と思い、ヨガから远ざかっていきました。

その后YUGA瑜伽のインストラクターコースに参加し、良い先生方にも恵まれ、
アサナや瞑想、呼吸法等の练习を通して、ヨガは自分の内侧に目を向けることだと感じるようになりました。皆それぞれ体の状况が违い、スタイルもそれぞれ违います。だから回りの人と自分を比べる必要はないのだと気がつきました。

今私にとってヨガの练习は｢自分の体の声を闻く｣时间です。　自分の呼吸を感じ、体からの声を闻く时间です。疲れている时は、前屈がいつもほど深くできないかもしれません。ポーズのバランスが不安定になるかもしれません。そんな时、自分を责める必要はありません。そんな日もあると自分を受け入れること。自分に优しくできるようになると、体も少しずつリラックスしてきます。ゆっくりですが、确実に変化していきます。この経験を日本语と中国语で皆さんとシェアできたらいいな、と思います。