朱丹娜 Eva

从小学舞，高中、大学都是舞蹈科系，毕业后从事舞蹈教学并持续不断学习，在2011年，因为怀孕想继续运动及维持身材，而进入YUGA，从此开始我的瑜伽之路，初学时觉得体式对我来说很简单啊！但慢慢深入后才理解孕妇瑜伽要注意的和需要练习的是什么，乖乖的照着老师给的口令，专注在需要注意的地方做练习，生完孩子三个月后，继续练习。在偶然的机会鼓起勇气走进Jamse老师的课堂，开始了Ashtanga的练习，呼吸、肌耐力、身体的稳定性、肌肉的弹性度都有很大的进步，心想，我为什么没有早点接触到瑜伽，这在我的舞蹈上一定会帮助很大，我爱上了瑜伽，想了解更多，于是2016年报名了YUGA的RYT200小时的师资培训课程，进而了解瑜伽不是只有体式，对呼吸法、哲学也都产生了兴趣，希望借由这些的练习，让自己身心能够不断地成长，情绪能够更稳定。

在学舞的历程中，难免有运动伤害，所以在教学上，会从循序渐进的方式搭配辅具，给大家有不同强度的选择，提醒身体的角度与方向，学习保护自己，避免不适或受伤，配合呼吸以舒适稳定的方式练习，希望能将我所知道的，分享给大家，从中感受到练习瑜伽的美好。