核心与呼吸 Core & Breathwork
透过简易伸展与放松技巧，舒缓紧绷的肌肉，再以徒手或运用辅具方式，锻炼内核稳定，并透过身体的觉察，找回深沉、轻柔、均匀、顺畅的呼吸后，再结合传统的『呼吸控制法』，让瑜伽练习能够超越身体层次而更加的深化于内心。1. 瑜伽初学者2. 过度使用电脑、手机者3. 呼吸、睡眠品质不良者4. 下背酸痛、压力过大者5. 心浮气躁、容易紧张者6. 想深化瑜伽精神层次的修练者长
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八支瑜伽 Ashtanga Vinyasa Yoga
特别推荐给想专心独立练习、希望有明确的练习进度与目标、想要以瑜伽练习让 身心恢复平衡的学员。Ashtanga Vinyasa yoga中文译为「阿斯坦加瑜伽」或「八支串联瑜伽」，是一种非常古老的瑜伽练习方式，由印度瑜伽大师Shri Tirumali Krishnamacharya传给Sri K. Pattabhi Jois后，再将其发扬光大。在传统练习中，是
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活力瑜伽 Vinyasa yoga
特别推荐给想做多功能的瑜伽体位练习、享受身体自由律动的快感与美感、喜欢流汗与活力四射的感觉的学员。Vinyasa Yoga串联瑜伽，也可称为 Hatha Flow Yoga动瑜伽，特色在体式的练习，不同于哈他瑜伽较为静态和缓地逐一进行练习，而是着重于呼吸与身体动作结合，并像流水般的将多个瑜伽体式组合来做练习。 体式的编排讲求由浅入深，循序渐进，借由较为缓和、
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各项孕妇瑜伽课程 Prenatal Yoga
专业的孕妇师资，将提供您最安心、自在与宝宝链接的各项练习。YUGA提提供了各项针对孕妇的瑜伽课程，包含产前、产后、准爸妈及妈妈与宝宝的交互课程，是目前国内业界最专业及多元丰富的孕妇课程教室。详见孕妇瑜伽网站Our professional prenatal yoga instructors provide you with the safest, most
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生命能呼吸与静坐 Pranayama & Meditation
特别推荐想深入瑜伽内在练习的人，也适合工作压力大想舒缓压力、呼吸品质欠佳、容易 紧张、失眠的族群。呼吸是无意识的自然动作，是那么的简单而不需费心，因此常被人忽略。加上处在竞争与紧张的现代生活下，专注应付各种紧张压力与挑战，我们的呼吸渐渐地变浅变得没有效率，无法吸入足够的氧气与生命能，不仅使得身体的疲劳无法消除，也使得我们容易精神紧绷、抑郁，神经系统的正常功能
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古典哈达瑜伽 Classic Hatha Yoga
适合初学者轻松、安全地开始瑜伽之旅 ，更能让有经验的练习者发掘身体不同的觉知与感受，在提升练习的深度与广度的同时自然静心，让身心恢复平衡舒适的状态。依循古老瑜伽经典的精髓练习，体式能带来身心整体健康。课程进行中老师没有繁复的细节口令，而以最精简的方式引导学员缓慢练习，在宁静与和平的氛围中，无压力而从容不迫地进入体式与结束练习，享受练习的功效与快乐，并远离运动
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哈达瑜伽 Hatha yoga
适合偏好静态、伸展感觉或是喜欢一个一个姿势细细体会演练的练习者。 哈他瑜伽（Hatha Yoga）是较着重体式练习并以之为入门方式的瑜伽练习派别统称，也是现代瑜伽体式的基础。「哈」（Ha） 代表太阳，「达」（Tha） 代表月亮，象征阳性与阴性、动态与静态的能量平衡练习方式。 为了方便学员选择个人喜好的练习方式，在YUGA，我们将哈他瑜伽的课程定义为以静态方式
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