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活力瑜伽 Vinyasa yoga
特别推荐给想做多功能的瑜伽体位练习、享受身体自由律动的快感与美感、喜欢流汗与活力四射的感觉的学员。Vinyasa Yoga串联瑜伽，也可称为 Hatha Flow Yoga动瑜伽，特色在体式的练习，不同于哈他瑜伽较为静态和缓地逐一进行练习，而是着重于呼吸与身体动作结合，并像流水般的将多个瑜伽体式组合来做练习。 体式的编排讲求由浅入深，循序渐进，借由较为缓和、
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课程介绍
选择适合自己的练习，从身体出发，与内在建立更深的连接。
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阴瑜伽 Yin Yoga
阴瑜伽(Yin Yoga) 是西方习练者，结合中国道家气的运行、黄帝内经之经络、与印度传统瑜伽练习发展出来的现代瑜伽流派。 在阴瑜伽动作进行间与静止间，都需要从容谨慎地进入动作，做出适合您的当下身体所能呈现的姿势、在保持静止中借由呼吸，将气的能量运送到肌肉与筋膜中流动，唤醒身体内在深层的结缔组织，滋养经络。 课程内容:(1) 以简单的方式引导，了解十二经络的
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瑜伽球 Yoga Ball Exercise
抗力球起源于20世纪初的瑞士,最初是作为复健医疗器材使用,利用球体360度滚动的原理，运用在脊椎物理治疗上。由于抗力球可以加强锻炼腰背、骨盆、腿部肌肉及全身关节，有助于身材的塑造、肌肉的强化，可锻炼平衡协调能力，且具有超强的支撑力，能支持身体重量，绝佳的弹性更能缓冲运动时不当的冲力造成的运动伤害。于是抗力球不再只是作为物理治疗专用也演变成健身运动的好道具。抗
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瑜伽轮 Yoga Wheels
现代人因长时间坐姿工作、生活压力大，常见体态不良，如弯腰驼背、小腹突出和肩膀内缩等。这些不良姿势会影响身体的自愈力，导致呼吸不畅、疲惫、免疫力下降，甚至引发各种健康问题。而瑜伽轮作为一个强效辅具，能够帮助矫正这些体态问题，并有效舒缓身体不适。瑜伽轮设计符合脊柱运动的需求，适用于前弯、后弯、侧弯、扭转及倒立等体位，帮助伸展肩颈、开胸、改善后弯，并强化内核力量。
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瑜伽滚筒 Yoga with Foam Roller
这堂瑜伽滚筒课程为了纾解身体不适而设计。只需一个滚筒，便能轻松进行自我按摩，利用自身体重针对紧绷部位进行放松，舒展肌肉与筋膜，纾缓酸痛与僵硬，让身体恢复灵活与轻盈。滚筒的应用不仅限于放松与伸展，课程还结合它的单向滚动特性，加入更多不同层次的练习挑战。透过滚筒的支撑与滚动，您能探索身体更多的可能性，同时增强肌力与稳定性，提升运动强度。瑜伽滚筒是多功能的辅具，不
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