撰写者：Megan倪
简历：YUGA瑜伽创办人、资深瑜伽老师
专长：瑜伽体式、呼吸法、梵唱、静心冥想引导
Kriya梵文字意思是”行动”，Kriya Yoga是瑜伽的锻炼，较广为人知的有：
一、 古老瑜伽经点【瑜伽经】II.1「瑜伽的锻练包含：热忱锻练〈严格修行〉、研读经典〈反思自己〉和臣服〈虔诚的态度〉。」
也有翻译为：「行瑜伽的定义—苦行、自习、奉神。」
二、Mahavatar Babaji巴巴吉大师在1860年创立的Kriya Yoga克利亚瑜伽
内核练习内容包括体式、呼吸法、梵咒、身印(手印)、静心冥想。
1920年外传美国，逐渐推及欧洲等地。外传之后，因应当地民情或避免主导宗教的排斥，各地组织可能因应需要调整某部分的练习。
三、印度百年传承Kaivalyadhama瑜伽学院的练习
1 Anuloma Viloma 两鼻轮流交替呼吸法(Nadi Shodhana左右脉净化呼吸) 10回
2 OM 10次
3 Gayaatri 10次
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oṃ bhūr bhuvaḥ suvaḥ |
（祂的光芒遍布在）地界、空界、天界 |
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tat-savitur-vareṇyaṃ |
我们在荣耀太阳的万丈光芒中冥想 |
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bhargo devasya dhīmahi |
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dhiyo yo naḥ pracodayāt ॥ |
愿祂启发我们的智能、让自我觉醒 |
4 静心冥想
其实，传统的瑜伽修习本就涵盖体式（Asana）、呼吸法（Pranayama）、梵咒（Mantra）、身印与手印（Mudra）、静心与冥想（Meditation）等多元练习，这些内容并非属于某一特定派别，而是整体瑜伽系统中不可或缺的一环。然而，当代多数瑜伽教学仍以体位练习为主流，近年则有部分瑜伽教室与教师开始以「古典哈达」或「古典瑜伽」为名，重拾更完整的传统练习架构。