MONTHLY SCHEDULE
课程表
按月份查看铂悦馆和华强馆的最新课程安排。
日期时间课程老师场馆状态
8月11日 周二
10:00–11:15
普拉提垫上核心
通过垫上序列激活深层核心，改善骨盆稳定、身体控制与日常体态。
松松
铂悦馆
可预约
8月11日 周二
19:00–20:15
芭杆体态塑形
融合芭杆、普拉提与下肢控制训练，提升腿部线条、平衡和身体延展。
丹丹
华强馆
可预约
8月12日 周三
14:00–15:15
女性私教理疗小班
针对肩颈、腰背与体态问题提供小班指导，兼顾筋膜放松和个体差异。
芳芳
铂悦馆
可预约
8月12日 周三
19:00–20:15
大器械普拉提全身塑形
利用普拉提大器械完成全身力量与控制训练，改善核心稳定和身体线条。
小溢
华强馆
可预约
8月13日 周四
10:00–11:15
肩颈背理疗与体态改善
以肩背理疗、呼吸和温和力量练习改善圆肩、含胸及久坐紧张。
丹丹
铂悦馆
可预约
8月13日 周四
19:00–20:15
音乐流瑜伽
跟随音乐与呼吸完成流动串联，在节奏中提升耐力、协调和专注力。
松松
华强馆
可预约
8月14日 周五
19:00–20:15
筋膜舒缓与脊柱疗愈
运用筋膜放松、脊柱活动和中医经络理念，释放一周累积的身体压力。
江江
铂悦馆
可预约
8月15日 周六
09:00–10:30
哈他瑜伽进阶与呼吸
结合经典哈他体式、呼吸控制和精准顺位，建立稳定而深入的练习基础。
Merfy
华强馆
可预约
8月15日 周六
14:00–15:15
冲浪板平衡训练
在不稳定平面上训练核心、足踝与全身协调，提升平衡能力和运动表现。
小溢
铂悦馆
可预约
8月16日 周日
10:00–11:15
孕产修复瑜伽
通过温和体式、呼吸与核心修复练习，帮助女性安全恢复身体功能。
芳芳
华强馆
可预约
8月17日 周一
10:00–11:15
经络疗愈瑜伽
结合经络梳理、温和体式与放松练习，缓解疲劳并改善身体循环。
江江
华强馆
可预约
8月17日 周一
19:00–20:30
精准孕产康复瑜伽
围绕呼吸、核心重建与骨盆稳定进行安全训练，适合产后循序恢复。
Merfy
铂悦馆
可预约
8月18日 周二
10:00–11:15
普拉提垫上核心
通过垫上序列激活深层核心，改善骨盆稳定、身体控制与日常体态。
松松
铂悦馆
可预约
8月18日 周二
19:00–20:15
芭杆体态塑形
融合芭杆、普拉提与下肢控制训练，提升腿部线条、平衡和身体延展。
丹丹
华强馆
可预约
8月19日 周三
14:00–15:15
女性私教理疗小班
针对肩颈、腰背与体态问题提供小班指导，兼顾筋膜放松和个体差异。
芳芳
铂悦馆
可预约
8月19日 周三
19:00–20:15
大器械普拉提全身塑形
利用普拉提大器械完成全身力量与控制训练，改善核心稳定和身体线条。
小溢
华强馆
可预约
8月20日 周四
10:00–11:15
肩颈背理疗与体态改善
以肩背理疗、呼吸和温和力量练习改善圆肩、含胸及久坐紧张。
丹丹
铂悦馆
可预约
8月20日 周四
19:00–20:15
音乐流瑜伽
跟随音乐与呼吸完成流动串联，在节奏中提升耐力、协调和专注力。
松松
华强馆
可预约
8月21日 周五
19:00–20:15
筋膜舒缓与脊柱疗愈
运用筋膜放松、脊柱活动和中医经络理念，释放一周累积的身体压力。
江江
铂悦馆
可预约
8月22日 周六
09:00–10:30
哈他瑜伽进阶与呼吸
结合经典哈他体式、呼吸控制和精准顺位，建立稳定而深入的练习基础。
Merfy
华强馆
可预约
8月22日 周六
14:00–15:15
冲浪板平衡训练
在不稳定平面上训练核心、足踝与全身协调，提升平衡能力和运动表现。
小溢
铂悦馆
可预约
8月23日 周日
10:00–11:15
孕产修复瑜伽
通过温和体式、呼吸与核心修复练习，帮助女性安全恢复身体功能。
芳芳
华强馆
可预约
8月24日 周一
10:00–11:15
经络疗愈瑜伽
结合经络梳理、温和体式与放松练习，缓解疲劳并改善身体循环。
江江
华强馆
可预约
8月24日 周一
19:00–20:30
精准孕产康复瑜伽
围绕呼吸、核心重建与骨盆稳定进行安全训练，适合产后循序恢复。
Merfy
铂悦馆
可预约
8月25日 周二
10:00–11:15
普拉提垫上核心
通过垫上序列激活深层核心，改善骨盆稳定、身体控制与日常体态。
松松
铂悦馆
可预约
8月25日 周二
19:00–20:15
芭杆体态塑形
融合芭杆、普拉提与下肢控制训练，提升腿部线条、平衡和身体延展。
丹丹
华强馆
可预约
8月26日 周三
14:00–15:15
女性私教理疗小班
针对肩颈、腰背与体态问题提供小班指导，兼顾筋膜放松和个体差异。
芳芳
铂悦馆
可预约
8月26日 周三
19:00–20:15
大器械普拉提全身塑形
利用普拉提大器械完成全身力量与控制训练，改善核心稳定和身体线条。
小溢
华强馆
可预约
8月27日 周四
10:00–11:15
肩颈背理疗与体态改善
以肩背理疗、呼吸和温和力量练习改善圆肩、含胸及久坐紧张。
丹丹
铂悦馆
可预约
8月27日 周四
19:00–20:15
音乐流瑜伽
跟随音乐与呼吸完成流动串联，在节奏中提升耐力、协调和专注力。
松松
华强馆
可预约
8月28日 周五
19:00–20:15
筋膜舒缓与脊柱疗愈
运用筋膜放松、脊柱活动和中医经络理念，释放一周累积的身体压力。
江江
铂悦馆
可预约
8月29日 周六
09:00–10:30
哈他瑜伽进阶与呼吸
结合经典哈他体式、呼吸控制和精准顺位，建立稳定而深入的练习基础。
Merfy
华强馆
可预约
8月29日 周六
14:00–15:15
冲浪板平衡训练
在不稳定平面上训练核心、足踝与全身协调，提升平衡能力和运动表现。
小溢
铂悦馆
可预约
8月30日 周日
10:00–11:15
孕产修复瑜伽
通过温和体式、呼吸与核心修复练习，帮助女性安全恢复身体功能。
芳芳
华强馆
可预约
8月31日 周一
10:00–11:15
经络疗愈瑜伽
结合经络梳理、温和体式与放松练习，缓解疲劳并改善身体循环。
江江
华强馆
可预约
8月31日 周一
19:00–20:30
精准孕产康复瑜伽
围绕呼吸、核心重建与骨盆稳定进行安全训练，适合产后循序恢复。
Merfy
铂悦馆
可预约