倒立，不只是姿势的颠倒，
更是一场内在稳定与外在集成的练习。
在瑜伽传统中，头倒立（Śīrṣāsana）与肩倒立（Sarvāṅgāsana）是挑战体力与心智的高级体式。
透过倒立，我们学习
-重新校准方向感与空间感
-创建肩带与内核的稳定系统
-练习倒转视角时的呼吸与觉察
-觉察恐惧、控制与放松之间的交替
-感受从地心扎根到向上延展的力量
尽管常被说能「促进循环、延缓老化」，
但真正可感的，是那份来自专注、稳定与自我调节的身心集成。
倒立练习工作坊会学习到 |
• 倒立练习的原理与益处
• 扎根与基底的创建：内核与肩带的强化
• 循序渐进的倒立体式练习（含肩倒立、头倒立）
• 运用辅具与小组合作，安全探索倒立
• 替代方式与禁忌说明，协助学员找到适合自己的练习
主讲老师：James 张 + YUGA助教群
地点：YUGA瑜伽 华强馆
时间：2025年8月18日（一）9:30～12:30
费用：$3,000
早鸟优惠：8月10日前报名早鸟优惠价NT$2,400，YUGA学员早鸟优惠价NT$2,000，额满提前截止。
仅剩六个名额，报名以完成缴费为主。
报名方式：加华强馆 LINE或拨打15524476329咨询
⚠️ 温馨提醒：
(1) 当天早餐请轻食，并于 7:30 前食用完毕
(2) 请穿贴身、方便活动的服装参与练习
如果你想突破身体极限、挑战重力，也探索内在稳定的力量——
我们在垫子上等你一起从地心向上🌀