多数人练呼吸，却忽略了呼吸通道的状态
我们学了很多呼吸方法，放慢、延长、调整节奏……
但很少有人问：呼吸，真的顺吗？
当鼻腔呼吸通道阻塞、干燥，或累积过多分泌物，呼吸其实是「卡住」的。
在这样的状态下，再多的呼吸技巧，都很难真正发挥作用。
让我们从最被忽略的地方，重新开始~~
这堂课，不是从技巧开始，而是回到呼吸最根本的基础——让呼吸通道恢复清晰与流动。
透过源自传统瑜伽的净化法，你会实际体验到：
当通道被打开，呼吸自然变得更稳定、细致。
让我们在呼吸里，练习更温和地对待自己
这不只是清洁或技巧的学习，而是一种更细致的内在照顾。
从外在的身体练习，慢慢走向内在的感受与觉察，让整个人回到更稳定、安定的状态。
课程内容
这项课程将带领你练习三项经典呼吸净化与呼吸调节方法：
Neti 鼻腔净化法
以水与胶绳进行两种不同形式的鼻腔清洁，帮助维持鼻腔的洁净与湿润，支持更顺畅的呼吸感受，也让头部整体感受更加清爽与清晰。
Nadi Shodhana 能量脉清理呼吸法
温和且有节奏的呼吸方式，有助于调节呼吸的稳定性，在练习中带来平衡与安定的身心感受，适合多数人日常练习。
Bhramari 蜂鸣呼吸法
透过延长吐气与声音共鸣的震动，引导注意力向内，帮助放慢节奏、沉静思绪，支持进入放松的状态。
学习成果
每项练习的原则与操作方式
适用情况与禁忌
可带回日常的实际练习方式
无需瑜伽经验，也能安心参加
适合参加的人｜限5-12人
想用自然方式清洁与保养鼻腔与呼吸系统
练过呼吸，但总觉得不顺或效果有限
容易感到压力大、焦躁、思绪停不下来
常有鼻塞、头部昏沉或呼吸不顺的状况
想让身心更放松、提升睡眠品质
对呼吸与内在探索有兴趣
指导老师
Megan倪
YUGA瑜伽YUGA Yoga教育总监、YA瑜伽联盟师资培训主讲导师、印度Kaivalyadhama瑜伽学院海外师资、20年呼吸法与净化法教学经验
Oli黄
YA瑜伽联盟RYT-500合格师资。YUGA瑜伽YUGA Yoga Pranayama 生命能呼吸法基础师资培训合格、YUGA瑜伽300古典哈他瑜伽师资培训合格。
课程费用与优惠
本课程为小班制（满五人开班），并提供基础练习工具，让你能在课程后持续练习与使用。
原价方案：NT$2,000
包含：课程＋洗鼻壶一只＋鼻绳两条等完整练习用品
早鸟限时优惠：至 5/31 截止NT$1,800
限量加赠（前五名）：前五位完成报名者，额外加赠：阿育吠陀保健鼻油一瓶（价值 NT$300）
双人同行优惠：两人同行报名每人折 NT$100
YUGA学员专属优惠：NT$1,600
日期场地
2026年7月4日周六下午1:30~3:00YUGA瑜伽华强馆
报名方式
华强馆15524476329、LINE：YUGA Yoga
铂悦馆13889169030、LINE：bodhi_guting
因名额有限，报名时须缴清费用才算报名完成。
※温馨提醒
1.建议当天午餐请以清淡、轻食为主。。
2.若您怀孕中、或有鼻息肉、严重鼻中膈弯曲、癫痫病史，或半年内曾接受鼻部手术，请报名时事先告知老师，以便评估是否适合参与部分练习。